Strongman Amador

I. INSANE MEDLEY:  CARREGAR 02 SACOS DE AREIA 50 FT (15M) + SANDBAG SOBRE A BARRA REPS MAX EM 75 SEG.
AF: 03 Sacos de areia 80 kg.
LWM: 03 sacos de areia 95 kg.
MWM: 03 sacos de areia 110 kg.
HWM: 03 sacos de areia 125 kg.

II. Axel Deadlift 18 ”: MÁX REPETIÇÕES EM 60 SEGUNDOS.
AF: 150 kg
LWM: 200 kg
MWM: 250 kg
HWM: 280 kg

III. FRAME CARRY DISTÂNCIA MÁXIMA EM 60 SEGUNDOS.
AF: 160 kg
LWM: 200 kg
MWM: 240 kg
HWM: 280 kg

DIA 14 – FINAL

IV. ATLAS AO OMBRO: MAX REPETIÇÕES EM 60 SEGUNDOS (TEM 30 SEGUNDOS PARA FAZER O PRIMEIRO).
AF: 80 kg
LWM: 100 kg
MWM: 120 kg
HWM: 130 kg

V. AGACHAMENTO: MÁX REPETIÇÕES EM 60 SEGUNDOS (TEM 30 SEG PARA FAZER PRIMEIRO)
AF: 150 kg
LWM: 200 kg
MWM: 250 kg
HWM: 300 kg